(资料图片仅供参考)

1、每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。

2、早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除；两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入。

3、但注意过多的水会对肾脏造成很大的负担，每天喝水不要超过2L。

4、饭后不要马上喝水，这样很容易冲淡胃液。

5、不要在单一时间内连续喝很多水。

6、另外，睡前半小时不要喝水，这样很容易造成脸部浮肿。

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