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健脾最好的水果

具有健脾作用的水果有苹果、橙子、木瓜、无花果、鲜枣等。

1.苹果：有健脾、补气、益胃、生津、润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等者食用。

2.橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸的功效，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘者食用。

3.木瓜：有健脾胃、助消化的功效，适用于胃痛及消化不良者食用。

4.无花果：有健脾、开胃、清热、润肠的功效，适用于食欲不振、便秘者食用。

5.鲜枣：有益气、养血、补脾、健胃、生津等功效，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用。但鲜枣不可过量食用，以免助湿生热。

有食少、腹胀、便溏等脾虚症状者，最好咨询医生后，遵医嘱进行食疗或药物治疗。