(资料图片)

双手合十，这样手掌压在一起，胸肌收紧。紧紧握住对方的手腕，肘关节向外，左右互拉。抬头挺胸收腹，双手在胸前上下勾住，往反方向拉。手腕向内，肩膀打开，背部肌肉伸直，纠正势。手掌握拳，手肘内侧紧贴身体。胸部状态下重复。坚持1到2个月就会看到明显的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

本文由用户上传，如有侵权请联系删除！